config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Steveloper

Marshmallow

Klaar voor de 30 dagen been uitdaging? De oefeningen zijn eenvoudig en kort, maar je zult het vanaf de eerste dag echt voelen branden. Verbeter je benen met deze geweldige oefeningen voor je hamstrings, quads en kuiten. Langere, sterkere benen in slechts één maand.

Beenoefeningen zijn zwaar werk, maar ze zijn het zeker waard om een paar sterke, slanke benen te krijgen. Hier zijn enkele van de beste beenoefeningen om je op weg te helpen. Je trainingsroutine optimaliseren is essentieel als je de spiertonus in je dijen in 4 weken wilt verbeteren. Deze 30-daagse been uitdaging bevat veel squats, lunges & burpees vanwege de vele gezondheidsvoordelen die squats met zich meebrengen. We bieden een workout plan dat je kunt gebruiken om je ledematen in een maand te verstevigen. Door de workouts eenvoudig te houden, is de uitdaging gemakkelijker vol te houden en worden resultaten na een maand gegarandeerd. 

We hebben het onze missie gemaakt om vrouwen te helpen begrijpen hoe ze slanke benen kunnen krijgen en hoe ze met lichaamsgewicht kunnen trainen om strakker te worden zonder volumineus te worden. Deze workouts zorgen er gegarandeerd voor dat je er slank en vrouwelijk uitziet en voelt.

Maak kennis met je ultieme been-toning workout uitdaging.
Wil je je lichaam vlak voor de zomer strakker maken? Wil je je lichaam snel strakker maken? Deze 30 dagen been uitdaging kan zorgen voor mooie, gebeeldhouwde benen waarmee u met plezier zult pronken als het warmer wordt. Maak uw dijen glad en vorm ze zodat u eindelijk die dijspleet kunt zien.
We hebben beginnersvriendelijke oefeningen toegevoegd die je nu thuis kunt doen, zonder apparatuur.

Stel, je hebt al een trainingsprogramma dat je volgt voor cardio en gewichtsverlies, maar je wilt je echt richten op het verstevigen van je benen.
Deze 30-daagse Benen Challenge is precies wat je nodig hebt om kracht en zelfvertrouwen te krijgen, en een perfecte reden om die nieuwe spijkerbroek te kopen. Je lichaam is het enige dat je nodig hebt om deze at-home beenoefeningen te doen. 
Hoe krijg je magere benen? Waarom je cardio nodig hebt voor slanke benen.
Deze beenoefeningen maken je kuiten strakker, je bilspieren strakker en je dijen steviger. Je verplicht je om 4 weken lang elke dag beenoefeningen te doen om je benen te trainen.

Een van de grootste vragen van meisjes is hoe je dunnere dijen krijgt - dit is een probleemgebied voor veel vrouwen.
Het probleem is dat de meeste vrouwen niet weten hoe ze moeten eten en trainen om dunne benen te krijgen zonder al te veel spieren op te bouwen. Het andere probleem is dat de meeste trainers niet denken dat het mogelijk is om volumineuze benen te krijgen. En de meeste trainers denken niet dat je moet trainen om magere benen te krijgen. Ze denken dat je moet trainen om zoveel mogelijk spieren op te bouwen.  

30 day challenge: Slankere dijen in één maand.
Verbrand calorieën en versterk uw dijen door uw favoriete cardiotraining intensiever te maken met onze 30-daagse uitdagingen.

30 dagen benen challenge

Nieuwste versie van 30 dagen benen challenge

Andere versies